Kā “būt pašam”, kad neesat pārliecināts par to, kas jūs esat

Ernesta Brillo foto vietnē Unsplash
Kas es esmu?

Ja jūs jau esat uzdevis šo jautājumu, jūs neesat viens.

Atbilde uz jautājumu slēpjas Theseus paradoksā.

Pēc Hesusa atgriešanās mājās uz kuģa atēnieši ostā 1000 gadus uzturēja Hesusa kuģi, lai godinātu viņa varonīgās darbības. Pa vienam viņi nomainīja katru kuģa daļu, lai to uzturētu, līdz viņi nomainīs katru kuģa daļu.

Paliek jautājums - kurš kuģis ir faktiskais? Vai tas joprojām ir tas pats vecais kuģis, vai tas ir jauns?

Uz to nav pareizas atbildes. Kuģa būtība nemainījās, bet jūs varat arī teikt, ka tas nebija tas pats kuģis, jo visas tā daļas tika aizstātas.

Tas pats paradokss attiecas arī uz jums.

  • Vai jūs esat tas cilvēks, kurš bijāt pirms 5 gadiem?
  • Vai tu esi cilvēks, par kuru kļūsi nākotnē?
  • Vai jūs esat persona, kas eksistē tagad?

Turklāt kuras no jums vietām ir “jūs”?

  • Vai jūs esat savas fiziskās ķermeņa daļas?
  • Vai jūs esat savas domas un emocijas?
  • Vai tu esi tava dvēsele un gars?

Sevis atrašana ir mūža process. Jūs nekad visus neatradīsit, jo vienmēr esat beta režīmā. Daļas no jums tiek radītas un iznīcinātas katru mirkli, kad dzīvojat.

Kā būt pašam

Pazīstot sevi, ir visas gudrības sākums. - Aristotelis

Atrodi sevi

Tu esi unikāls. Jūs esat dzimis ar noteiktām īpašībām un priekšrocībām, kuras varat izmantot, lai pilnībā zeltītu. Šīs īpašības un stiprās puses jums varētu būt acīmredzamas, vai arī tās var būt paslēptas, gaidot, kamēr jūs tās atklāsit.

Pieņemot sevi

Kad esat atklājis savas daļas, jūs varat palikt atteikšanās režīmā vai arī izmantot savu pašapziņu, lai pieņemtu un mīlētu sevi. Bet esiet piesardzīgs un neiesaistieties pašnodarbinātos modeļos, kas neļaus jums augt. Ar izpratni jūs zināt, pie kā strādāt un ko likvidēt vai deleģēt.

Nosakot sevi

Pašpiepildinoši pareģojumi ir lietas, par kurām jūs zemapziņai sakāt, ka tā ir patiesība. Kad jūs uzskatāt, ka kaut kas ir patiess, tas jūsu prātā kļūst patiess. Tāpēc neaizmirstiet, ka viss nav saistīts ar sevis atrašanu. Jūs kļūstat par tādu, kāds vēlaties būt, nosakot sevi un izmantojot izaugsmes domāšanas veidu, lai sasniegtu izcilību.

Radot sevi

Izaugsmes domāšanas veids ir domāt, ka jūs varat sasniegt vai uzlabot jebko, ko domājat. Jūs vienmēr varat iegrimt sliktajās daļās un pārveidot sevi par jaunu. Lai kļūtu par personu, par kuru vēlaties būt, ņemiet iedvesmu no citiem, lai pieņemtu ieradumus, domas, uzskatus, attieksmi, vērtības un principus no dažādiem cilvēkiem, kurus jūs apbrīnojat.

Izsakot sevi

Sevis nomākšana un slēpšana ir viens no lielākajiem ciešanu cēloņiem. Kad jūs neizsakāties, jūs jūtaties nomākts, jo depresija ir pretstats izpausmēm. Izteiksme varētu nozīmēt atvērtību cilvēku priekšā, sarunāties ar sevi, žurnālistiku, izteikt sevi caur mākslu vai hobiju utt.

Kā veidot pārliecību

Tā kā cilvēks tic sev, nemēģina pārliecināt citus. Tā kā cilvēks ir apmierināts ar sevi, nav vajadzīgs citu apstiprinājums. Tā kā cilvēks pieņem sevi, visa pasaule viņu pieņem. - Lao Tzu

Pa ceļam, kad atklājat un kļūstat par sevi, laiku pa laikam jūs vajās pašpārliecinātība un zema pārliecība. Lai gan jūs varat izmantot pašpārliecinātību par labu, parasti tas paralizē jūs no tā, ka rīkojaties un kļūstat par labāko versiju.

Tātad, kā jūs attīstāt dabisko pārliecību?

Izstrādājot trīs pašapziņas pīlārus: pašefektivitāti, pašnovērtējumu un pašpaļāvību.

1. Pašefektivitātes veidošana

Pašefektivitāte ir jūsu pārliecība par jūsu spēju sasniegt savus mērķus. Jums jāpārliecina prāts, ka esat spējīgs.

Lai to izdarītu, jūs varat atkal un atkal pierādīt sevi (vai citus) nepareizi, kad domājat, ka nevarat kaut ko izdarīt. Veiciet nepatīkamus izaicinājumus un reģistrējiet katru reizi, kad izdomājat lietas pat tad, kad sevī radās šaubas. Laika gaitā jūs uzticēsities sev un pilnībā ticat savām spējām izdomāt lietas.

Lai sāktu šāda veida pārliecības veidošanu, iziet personisko pārvērtību. Pārvērtības ir iemesls, kāpēc jūs redzat cilvēkus, kuri ir zaudējuši svaru vai ieguvuši muskuļus, pārpilnībā ar pārliecību.

Lai radītu šādas izmaiņas sevī, jums ir nepieciešama izziņas disonanse kā katalizators, lai atbalstītu pārvērtības. Kognitīvā disonanse notiek, kad jūsu domas, uzskati vai attieksme neatbilst personai, par kuru vēlaties kļūt.

Grāmatu vai rakstu lasīšana, Podcast epizožu vai audiogrāmatu klausīšanās, apkārtējie cilvēki, kuriem vēlaties būt līdzīgiem, ir daži veidi, kā radīt garīgu diskomfortu, ko rada izziņas disonanse.

Mans piemērs: pirms sāku nodarboties ar veselību un piemērotību, es biju resna. Es ikdienā cinījos, kad palūkojos kails spogulī. Es biju koledžā, un man bija pilnīga brīvība ēst visu, ko vēlējos. Tāpēc es visu laiku pildīju sevi ar nevēlamo ēdienu.
Bet tad man ar to pietika.
Es bombardēju sevi ar informāciju par veselību un fizisko sagatavotību un aplencu sevi ar draugiem, kuri bija piemēroti un labāk ēda. Lai iegūtu vēl vairāk iedvesmas, es tiešsaistē sekoju ietekmētājiem, kuri man darbojās kā virtuālie mentori.
Es rīkojos tāpat, kad kļuvu par uzņēmēju. Tā vietā, lai pateiktu sev, ka esmu “emuāru veidotājs vai uzņēmējs, kurš vēlas kļūt par”, es to iemācījos, praktizēju un sadraudzējos ar dažiem citiem emuāru autoriem. Es sekoju arī ietekmētājiem, kuri jau dara to, ko es gribēju darīt.

2. Pašnovērtējuma celšana

Pašnovērtējums ir jūsu pašu vērtēšana. Pārāk daudz no tā var izraisīt piepūstu ego, savukārt par maz - no tā var novest pie ego deflācijas.

Tātad, kā jūs varat atrast veselīgu pašnovērtējuma līmeni?

Esiet uzticīgs personai, par kuru esat izvēlējies kļūt. Citiem vārdiem sakot, ir integritāte.

Lai gan ir pareizi palikt elastīgiem, mainoties jūsu vērtībām (vai to nozīmei), pieaugot. Bet kopumā jums nevajadzētu nodot vērtības, kuras esat izvēlējies dzīvot.

Ja jūs nepaliksit uzticīgs sev, jūsu uzticēšanās ievērojami samazināsies, jo vairs nebūsiet uzticīgs sev. Jūs pārstāsit uzticēties sev, un cietīs jūsu pašnovērtējums.

Vēl viens ieguvums, ko jūs varat turēt pie savām vērtībām, ir tas, ka jūs pārtrauksit salīdzināt sevi ar citiem, pamatojoties uz kļūdainiem parametriem. Stereotipiskais veids, kā salīdzināt sevi ar citiem, ir tik slims, ka tas izraks caurumu jūsu sirdī un aplaupīs jūs no prieka.
Mans piemērs: tāpat kā vairums cilvēku, es izmisīgi dzenu naudu. Es veica tiešsaistes aptaujas, jo daži “guru” teica, ka tas ir lielisks veids, kā nopelnīt naudu tiešsaistē.
Pēc tik daudzu stundu tirdzniecības (un manas saprāta) man bija daži dolāri, kurus es pavadīju programmai, kas man solīja nopelnīt miljonāru tiešsaistē, izmantojot viņu “slepeno” taktiku. Izrādās, ka es mani uzaicinājāt uz daudzbiļešu mārketinga programmu ar augstu biļeti.
Tāpēc es pārstāju pūst savu laiku, enerģiju un naudu lietām, kas neatbilst manām vērtībām.
Es zinu, ka augstu vērtēju izaugsmi, mieru, brīvību un piepildījumu. Man patīk nopelnīt naudu, jo tā dod man brīvību un izaugsmi, bet, ja es sākšu sevi salīdzināt ar citiem pēc tā, cik nopelnu, man tas ir strupceļš. Tā kā es neatņemšu nevienam ne santīma, ja man ilgtermiņā būs jāziedo sava brīvība un sirdsmiers.
Nav runa par to, cik daudz nopelnu. Man patiesi svarīgi ir tas, kā nopelnīt naudu. Kad man ir pavēle, kā nopelnīt naudu, es varu to palielināt, lai panāktu lielāku izaugsmi un brīvību, vienlaikus paliekot pie savām vērtībām.

3. Pašpaļāvības veidošana

Pašpaļāvība (vai pašpietiekamība) ir spēja paļauties uz sevi, nevis atkarība no citiem. Tas nozīmē uzņemties pilnu atbildību par sevi un savu dzīvi.

Tam ir vairāk sakara ar emocijām, nevis fiziskiem resursiem. Kad esat paļāvīgs uz sevi, jums mazāk rūp citu viedoklis par jums un vairāk jūsu viedoklis par sevi.

Lai kļūtu emocionāli pašpaļāvīgs, kļūsti neaizsargāts, saglabājot ložu necaurlaidību. Lūk, ko es domāju.

Patiesa pārliecība nerodas no izvairīšanās no citu cilvēku noraidīšanas, naida, kauna vai sprieduma. Faktiski, jo vairāk jūs sevi slēpsit, jo vairāk jums būs bail sevi izlaist. Patiesa pārliecība rodas, saskaroties ar bailēm un kļūstot neaizsargātai.

Bet ar neaizsargātību nepietiek, jo jūs varat ievainoties, kad cilvēki jūs neapstiprina. Kā aizsargmehānismu jūs iemācīsities vēl vairāk paslēpties.

Patiesa pārliecība rodas tad, kad zināt, ka cilvēki jūs noraida, un tomēr jūs jūtaties mīlošs, laipns, līdzjūtīgs un pieņemat sevi un citus.
Mans piemērs: Kad es pirmo reizi aizbraucu no Indijas, lai studētu Skotijā, es biju sajūsmā. Es plānoju būt koledžas sociālā roka zvaigzne.
Kad beidzot ierados savā jaunajā koledžā, es nevarēju saprast vairuma cilvēku vārdus viņu akcenta dēļ.
Man bija apnicis lūgt cilvēkus atkārtot sevi un atkārtot sevi sarunu laikā. Tāpēc es sāku izvairīties no mijiedarbības ar cilvēkiem. Runājot ar cilvēkiem, sarunu laikā es zonējos. Es izmisīgi vēlējos saņemt apstiprinājumu, un es uztraucos, ja cilvēki mani saprastu, pieņemtu mani un man patiktu.
Es savā prātā veidotu stāstus, ka visi apkārtējie, iespējams, mani tiesāja vai ienīda.
Pēc tam es biju apsēsts ar savu problēmu labošanu.
Es strādāju pie savām emocijām un novēroju cilvēkus ar lieliskām sociālām prasmēm, lai es jebkurā vidē varētu kļūt par labāku cilvēku.

Pēc sociālo prasmju uzlabošanas un emociju dziedināšanas jūs varat bez problēmām sazināties svešā vidē un veidot attiecības ar cilvēkiem no dažādām kultūrām, fona, akcentiem utt.

Kad esat kļuvis nedrošs pret ložām, jūs saprotat, ka katram cilvēkam ir savas darba kārtības un jums nav nepieciešams neviena šīs pasaules apstiprinājuma sertifikāts. Ne tāpēc, ka esat augstprātīgs, bet tāpēc, ka jūs tik ļoti mīlat sevi (un citus), ka apstiprinājums ir nenozīmīgs.

Ja jūs neesat saderīgs ar kādu personu, abu cilvēku interesēs ir iet savu ceļu, lai jūs abi varētu zelt. Mīli visus un novēli, lai visi zelt ar tevi vai bez tevis.

Vaicājiet to pašu no citiem - atļaujiet dzīvē ienākt tikai tiem, kuri jums palīdz kļūt par labāko jūsu versiju. Un ar mīlestību atgrūž cilvēkus, kuri rīkojas pretēji.

Svini sevi

"Esi tu pats; visi citi jau ir ņemti. ”- Oskars Vailds

Pazīsti sevi un svin savu individualitāti, jo nav tādas citas personas kā tu. Iedomājieties, cik garlaicīgi būtu, ja jūs būtu precīza citu cilvēku kopija.

Nekad nenolaidiet savu sirdi, rīkojoties pretēji tam, ko jums liek rīkoties. Jums ir sava loma. Jūs varat piepildīt savu dzīvi ar jēgu, darot to, ko jums saka iekšējais intelekts (AKA zarnu sajūta).

Tas nenozīmē, ka esat aizmirsis loģiku un racionalitāti. Bet jums tas jāsabalansē ar uzticību, pārliecību un ticību sev. Tīrā loģika padarīs jūs nožēlojamu. Cilvēki, kas plaukst, apvieno domāšanas un sajūtas spēku.

Jūsu ceļojums ir viens no šāda veida braucieniem. Neļaujiet tam izniekot. Padariet to episkāku, izvēloties izaugsmi pār komfortu, drosmi pār bailēm un diženumu pār viduvējību.

Pārliecība nāk no ikdienas darbībām ceļā uz panākumiem

Izstrādājiet savu ikdienas kontrolsarakstu, lai sasniegtu augstu veiktspēju un panākumus. Noklikšķiniet šeit, lai lejupielādētu bezmaksas kopiju.

Sākotnēji tas tika publicēts vietnē DesignEpicLife.com

Šis stāsts tiek publicēts Medium lielākajā uzņēmējdarbības publikācijā The Startup, kurai seko +438 678 cilvēki.

Abonējiet, lai šeit saņemtu mūsu labākos stāstus.